2008-08-11(Mon)
硬式テニスに転向して、ガットが切れることが数回訪れた。
最初のガットは3ヶ月持ったが、今回は1ヶ月で切れてしまった・・・。
最初のガットは ライトニングプロ16。
素材とかよくわかりません・・・（滝汗
ラケット買ったときに張ってもらいました。ちなみにテンション５７。
初ガットだったので、評価できません（比較対象なしｗ）。
これを基準にほかをチェックしていこうと思いました。
次に張ったのは、テックガット。これが1ヶ月で切れました。
感想：
確かに食いつきがすばらしい。ドライブなどをかけるには持ってこいの
ガットではないでしょうか。テンション50で張りました。
そしてこないだ張ったのが、ポリ と呼ばれるジャンルに属するガット。
（正式名称はわすれましたが・・・）
テックよりも堅くなるよといわれて、されにテンションをさげて47で張りました。
なんか頑丈な感じです（ｗ
テックと比べると、全然回転がかからない＋テンション低いため、
ボールが遠くへぼよ〜〜ん・・・・（−−；
しっかりドライブをかける練習中の僕にとってはいいガットだと思いました。
しかし、その分、ボールはドライブかからない・・・ うーむ・・・・
2008-07-11(Fri)
ついに上達が遅く、スピンがかけられない（私が）片手バックとは決別し、
（とはいっても、いざとなったら片手（ｗ 、特にスライスバックは片手ですねやっぱり）
両手バックの連取を始めました！！
信じられないくらい下手くそです。
自分でもびっくりしました。
これまで、何かのスポーツでここまで下手くそだった事があるだろうか・・・。
スピンかけようと下から上に振り抜くと、
・・・スカッ
えーーーーーーーーー！
えぇ・・・・・。
まさかの空振り連発。
な・・・なんて難しいのだ・・・。
まぁ、練習を続けていくなかで少し上達しましたが、
どうやら、左手の肘を顔あたりまで押し上げる動作が、
極端に下手くそみたい。どうしても右で打ってるところに左を添えてる感じになってるのか。
そんなつもりではないんだけど、野球で考えると左ボックスは右手主導だもんなぁ。
なぜ、あのグリップ（右手が下で左手が上）で、左手主導のスイングができるんだろう。
とりあえず、必死に素振りします。
ホームで傘を使った練習を繰り返すゴルファー並に素振りします！（多いのか？ｗ
では、また発見が会ったら報告します<(_ _)>
2008-05-23(Fri)
スピンサーブの練習を続けておりますが、
やっと それっぽく なってきました。
昨日、コーチに言われた一言が結構ききました。
メモ1
上へこすり上げないといけないので、上にジャンプするくらいが必要！
メモ2
フラットやスライスみたいに身体を左にひねる動作がいらないので
閉じた（肩を入れて、コートに対して半身）まま打ちきれ！
いやー コーチのアドバイスってなんであんなにすごいんだろぅ。
そんけー！ いきなり旨く飛んだのにはびっくりです。
これで、私のサーブがフラット＋スライス＋スピン と・・・ （ぐふふふ
どれも8割はいれれるように頑張ろう！
2008-05-22(Thu)
今回は、試合における気持ちの持ち方について。
一般的にメンタル云々というやつですね。
これについては、結局の所ひとそれぞれ、性格に合わせるのがいいと
思うのですが、基本はあります。
１，集中
あったり前の事をいいやがってと思うかもしれませんが、
とにもかくにも、これが一番重要なんです。
メンタルが弱い人は、まず間違いなく集中できていません。
では、集中とはどういう状態か？
それは、今のテニスの試合の事しか考えていない状態です。
次の一本だけ考えているのも集中ですが試合の流れの中野一本として
とらえないと視野が狭くなっているだけの場合がありますのでご注意。
「当然試合中は試合の事しか考えてないわ！！」
なんて声も聞こえて来そうですが本当ですか？？
メンタルが弱いと自ら言っている人と話していると決まって言います。
「ボールが飛んでくる間にいろいろ考えちゃって、何をしたらいいかわからなくなる・・・」
さて、この いろいろ とはどんなことなんでしょうか？
先ほど、私は、今の テニスの”試合” の事だけ考えましょうといいましたが、
この時、大勢の人は
「ミスしそう・・・」
「うわ、ボールきちゃったよ・・・」
「あれ！？！？ どこ打てばいいの！？」
「あ〜 やばい〜〜！！」
なんて考えているのではないでしょうか。
全然集中できていませんね。
集中している時の頭の中はきっとこんな感じです。
「おりゃー！」
「・・・・！！！」
「チャンス！」
そう、ほぼ無心なんですね。
「そんな事はわかってるけど・・・」
おやおや、いろいろと不満の声がよく上がりますね。
では、集中する簡単な方法を教えます。
�機⊃雄垢兄悵賈椶鯲�てて、目の前20cmあたりで止めます。
�供∋慇茲鬚犬辰噺�つめて指が見えてる以外のこと考えない。
（具体的な事を最初は考えてしまいますが、それを納めます。
考えてちゃいけない例) 俺の指ってこんな形だったっけ・・・。あ、逆むけしてる・・・ など）
�掘∪鎖世�落ち着いたら、”自然に”目を閉じます
�検⊃燭丹徹任涼罎法�見つめていた指先を見ます。
�后△罎辰�り目を開け相手を見つめ、プレーします。
ぜひ、お試し下さい。
�供∋邱腓任藁�習を思い出せ！
これはよくいいますね、
特に私の好きな言葉でもあります。
「練習では試合をイメージして、試合では練習をイメージしろ！」
その通りだと思います。
し・か・し、
この言葉には落とし穴があると思います。
それは、”試合では練習をイメージしろ！”の部分。
普段の練習で
「あ〜うまくいかね〜」
「今日の練習だるいな〜」
「お、今（だけ）最高の一本が入った！」
なんて考えている練習をしていては当然ですが、
試合中に思い出しても、うまくなるどころかよけい下手になります。
じゃ、どうすればいいのか。
当然”練習の時に試合をイメージ”が大切ですよね。
練習の時から、無心で打つ練習をしなくてはいけないんです。
練習の時から、
とにかく ミスを恐れて下さい！
これが、めちゃくちゃ大切。
練習の時にミスを恐れていないのに試合で恐れるから恐怖で動けなくなるんです。
少し前のサッカー界でも言われてました。
昔の日本のサッカーの練習は、シュート100本 とかでした。
ブラジル人のコーチが来てからは、決まったシュート50本の練習になりました。
テニスも一緒です。
とにかくミスしない練習をして下さい。
レベルが上がってきたら、入っただけでなく、
狙ったコースに入らないとアウトと考えて練習しましょう。
どんどんミスを恐れながら打つ事が身につきます。
こういう練習をしていれば、試合で思い出した時に自信に繋がります。
そして、練習通りの無心のプレイに繋がります。
これはあくまでメンタルの基本です。
もっと競った試合になってくると、
他にもいろいろと考えないと行けなくなります。
メンタルはとてもおくが深いです。
今、「私はメンタルが・・・」と言って試合に勝てない人は、
まず、これらを実践して見下さい。がんばれ！
試したレポートもお待ちしてます。
2008-05-20(Tue)
今日はグリップについてちょこちょこと。
サーブやスマッシュを打つ時は基本的にイースタングリップになります。
これは、実は軟式も硬式も変わりませんが、ちょっと古めの軟式打法の方などは、
ウェスタングリップのままサーブやスマッシュを打つ人もいるようです
そして、絶対的にイースタングリップで打つ硬式に転向した際に苦労するそうです。
さて、まずなぜサーブやスマッシュを打つ時にはイースタングリップがいいのでしょうか。
理由はいろいろありますのでざっと上げてみます。
１，より高い打点で打つ事ができる
２，テイクバックから振り抜くまでの動作をダイナミックに行える
３，身体の回転力を伝えやすい
４，動きが身体にとって自然
などがありますね。
１，２，３に関して言えば特に強い球を打つための理由ですね。
テニスにおいてサーブは唯一自分の打ちたい所へボールを運んで
打つ事ができる 言わば ”ボーナスゲーム”なわけですね。
ですので、どう安定させるか より、どうやって強く打つかが重要なわけです。
ここでいう安定というのはいろんなボールに柔軟に対応するだとか、
速い球に対応するとかって意味です。
残りの４については、サービスを安定させるために重要ですね。
ここでいう安定とは、サービスの動作をスムーズにし、
サーブを入れる確立を上げる事をさします。
安定といっても色々あるので、本などを読んでいる時に勘違い
しないように気をつける必要があります。
さて、本題に戻ってウェスタングリップで打つ人にとって、
４がまず信じられないと思います。むしろ、不自然だろ！と言います。
確かに、ボールを投げる場合やバレーのアタックを打つ場合を考えてみると、
みんな手の平を真正面に向けていて、これはウェスタングリップと同じ形だろうと
思います。
・・・・が、ここに大きな落とし穴があります。
今からだまされたと思って以下に従って見て下さい。
１，ボールを持ち、ピッチャーの要領ででボールを投げる格好をします。
２，ボールに力を加え始めるタイミングで止めて下さい
（ボールが手から離れるタイミングではありません）
３，ボールを離して、逆にラケットを手に持ってみます。
その際、ラケットの面がまっすぐ前を向いている角度で持たせます。
４，グリップを握ったまま普通の体勢に戻ります。
５，グリップを確認してください。イースタングリップになっていませんか？
結構これは衝撃だと思います。
投げる時などは、ウェスタングリップの手で投げてると思ってたでしょうが、
それは大きな間違いです。投げる時のグリップこそイースタングリップなのです。
つまり、イースタングリップで手首を外側にひねって（首をかしげるように）、
ボールを打つのが最も自然な形なんですね。
よくサービスは、ボールを投げるようにと練習するのはこのためです。
イースタンでは投げる動作と違うじゃないか！ という意見は実は間違いなんです。
今、ウェスタンでサーブを打っている人は、もう一度ボールを投げる動きを意識して、
自然な動きを確かめてみて下さい。
変に手首を返すとか意識すると不自然になるだけです。
やさしくボールを投げるつもりで。
バレーのアタックをするつもりで打ってみてくださいね！
実践した方の報告など聞けると嬉しいです<(_ _)>
